Chia sẻ kinh nghiệm tập Yoga cho người mới bắt đầu

Mỗi người đến với Yoga đều có những nguyên nhân khác nhau. Có thể là do căng thẳng, mệt mỏi, không tự tin với ngoại hình hiện tại, duy trì vóc dáng hoặc làm tăng sức khỏe dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, còn có một nguyên nhận nữa, chính là vì đam mê và thật sự muốn chia sẻ những kinh nghiệm bản thân, những khổ luyện mình đã trải qua trong quá trình luyện tập Yoga và trên hết là chia sẻ những giá trị mình đã nhận được từ việc tập Yoga.

“Không ai, không điều gì có thể phủ nhận được những giá trị to lớn mà Yoga đem lại cho sức khỏe và vẻ đẹp của con người.” Đây là lời chia sẻ và cũng là câu nói truyền động lực của giám đốc trung tâm Thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt – Cô Thọ Lê, câu nói này dành cho chính bản thân cô và các học viên của trung tâm.

Bài viết này là những chia sẻ kinh nghiệm tập Yoga dành cho người mới bắt đầu, mời bạn đọc cùng theo dõi.

Hãy xác định rõ mục tiêu để cố gắng cho đúng.

Mục tiêu tập Yoga của bạn là gì, giảm cân, thư giãn hay trị bệnh? Tùy vào mỗi trường hợp mà Giáo viên sẽ tư vấn bài tập điều trị khác nhau. Cái hay của Yoga cũng nằm ở điểm này, không bao giờ dùng một loại thuốc mà chữa được tất cả các bệnh. Vì vậy, trước khi tập Yoga, hãy lắng nghe lời tư vấn của GV để tìm ra giải pháp tốt nhất.

Nhiều người hay thắc mắc, tập Yoga vì sắc đẹp có hiệu quả không? Nên tập Yoga hay tập Gym thì tốt hơn? Cô Thọ Lê chia sẻ: Nếu quá áp đặt mục đích làm đẹp vào tập Yoga thì có lẽ bạn sẽ thất vọng. Yoga không phải giải phẫu thẩm mỹ, không thể tức tốc đem lại cho bạn những điều bạn muốn. Nguyên tắc của Yoga là chậm mà chắc, và chỉnh sửa từ bên trong, bạn sẽ thật sự khỏe mạnh từ bên trong. Từ thể chất lẫn tinh thần. Một khi sức khỏe tốt, tinh thần lạc quan thì bạn sẽ có sắc diện hồng hào, cơ thể đầy năng lượng, sức sống.

Ở tuổi nào thì nên tập Yoga nhất?

Yoga không kén chọn độ tuổi, vì ở mỗi độ tuổi sẽ có bài tập yoga riêng, mục đích và tác động cũng khác nhau.

Bạn nên khám phá sở thích của con sớm, cho chúng làm quen với Yoga cũng như các môn thể thao khác, nếu thấy con có hứng thù với Yoga thì cho bé theo từ nhỏ cũng rất tốt, cho cả sức khỏe và tinh thần của con, tuy nhiên phải chọn trung tâm chuyên môn cao để có bài tập và cách dạy đúng nhất. Vì Yoga cần tập đúng ngay từ đầu, nếu tập sai cách có thể sẽ phản tác dụng. Hiện nay ở nước ngoài đã có nhiều lớp dạy yoga cho trẻ em.

“Còn ở Việt Nam, tôi nghĩ tốt nhất là nên tâp sau 15 tuổi, vì các trung tâm dạy Yoga cho trẻ em không co nhiều” – Cô Thọ Lê chia sẻ.

Độ tuổi tìm đến trung tâm để tập Yoga thông thường là từ 25-40, những người này có hiểu biết về Yoga, có trí thức và hiểu Yoga đem lại lợi ích gì cho họ. Tuy nhiên, chúng ta cần làm cho những người khác biết nữa, nhất là những người lớn tuổi biết để họ tập. Sự bắt đầu không bao giờ là muộn màng cả.

Đơn giản nhưng cần điều độ, duy trì.

Cô Thọ Lê chia sẻ về 1 câu chuyện đã đọc được trên báo, đây là một minh chứng cho hiệu quả tập Yoga nhờ duy trì lâu dài, là câu chuyện có thật, các bạn cùng theo dõi nhé!

Ông Vũ Văn Nhân, nguyên là cán bộ nhà nước đã nghỉ hưu, nhà ở phố Hoàng Quốc Việt (Hà Nội), năm nay đã gần 80 tuổi nhưng nước da vẫn sáng hồng và dáng đi nhanh nhẹn. Ít ai biết thời thanh niên, ông chỉ nặng trên 40 kg. Năm 1999, ông phải nhập viện điều trị các bệnh: suy nhược thần kinh, viêm đại tràng, đau thần kinh tọa, đau nửa đầu…Trong thời gian điều trị, có người bạn cùng phòng giới thiệu với ông tập sách viết về Yoga của người Ấn Độ. Ông đọc và thấy cuốn hút và bắt đầu vừa đọc, vừa học, rồi tập luyện.

Sau gần 10 năm tập luyện, các chứng bệnh trước đây không còn hành hạ ông nữa. Cũng từ đó, ông không hề bị ốm đau, bệnh tật và không phải dùng bất cứ loại thuốc gì. Chia sẻ về kinh nghiệm luyện tập Yoga, ông Nhân cho biết, trước hết, hãy loại bỏ hẳn tư tưởng tập Yoga là quá khó. Hãy bắt đầu với những tư thế đơn giản, nhưng phải tập đúng. Ngoài tập luyện cần có thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, điều độ.

Ngoài hình thức tự tập luyện như ông Nhân, nhiều người đã chọn cách đến các câu lạc bộ Yoga để tập luyện. Ưu điểm khi tập luyện tại đây là mọi người có hứng thú tập, tư thế chuẩn hơn do có người hướng dẫn và các học viên tự sửa cho nhau. Nhìn chung, những người chăm chỉ luyện tập đều cho biết sức khỏe của họ tốt lên, một số chứng bệnh như đau đầu, đau khớp vai, stress tự khỏi sau một thời gian tập luyện.

Để hiểu rõ hơn về Yoga và có lớp học Yoga phù hợp, hãy liên hệ ngay với cô Thọ Lê – GĐ TT Thể dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt.

Địa chỉ : 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com