Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng góp một phần quan trọng để nhanh chóng có được vóc dáng như mình mong muốn. Ăn gì giúp eo thon dáng đẹp luôn là câu hỏi được hỏi được nhiều chị em quan tâm hàng đầu. Bài viết này sẽ mách bạn 4 loại thực phẩm giúp eo thon dáng đẹp mà bạn nên biết.

>>> Xem thêm: GIẢM MỠ CÙNG AEROBIC – GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ HIỆN NAY

1. Khoai lang

Khoai lang có chứa rất ít calo. Mặc dù năng lượng cung cấp ít nhưng khoai lang lại chứa nhiều các loại vitamin, giàu sắt và canxi. Rất tốt cho sức khỏe và là thực phẩm số 1 trong việc giúp eo thon dáng đẹp.

Ngoài ra trong khoai lang có chứa một lượng chất xơ. Loại chất này có tác dụng làm giảm đi phần nào sự hấp thụ năng lượng của cơ thể.  Đặc biệt nó giúp hình thành một màn lưới giống như gel trong dạ dày khiến bạn cảm thấy no và ngăn bạn ăn quá nhiều. Ngoài ra trong khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Chính vì vậy giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo. Một trong những chất ăn nhiều rất dễ tăng cân và gây ra các bệnh nguy hiểm.

Với giá thành rẻ dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau khoai lang chính là lựa chọn số 1 trong thực phẩm giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo.

2. Quả táo

Cũng giống như khoai lang trong táo có chứa hàm lượng chất béo, calo thấp nhưng lại vô cùng giàu chất xơ, các loại vitamin và các chất giúp cơ thể phát triển cân đối và hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả an toàn.

Thêm vào đó chất Axit malic trong táo có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, nhờ đó hạn chế tình trạng tăng cân. Đồng thời ăn táo sẽ tạo cảm giác no bụng không muốn cung cấp thêm thực phẩm vào cơ thể.

3. Yến mạch

Ngoài khoai lang và táo thì yến mạch cũng là một trong những thực phẩm giúp các bạn nữ mau chóng có được vóc dáng thon thả, vòng eo mơ ước. Để việc giảm cân được an toàn bạn nên có khẩu phần ăn hợp lý. Không nên ăn quá ít cũng không nên ăn quá ít. Theo các chuyên gia dinh dưỡng mỗi ngày ăn từ 25-35 gram yến mạch mỗi ngày.

Đối với Yến mạch có nhiều cách cho bạn chế biến như pha loãng với nước uống, nấu thành cháo để thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày không bị ngáy.

4. Sữa chua

Giảm cân bằng sữa chua cũng khá là hiệu quả, vừa nhanh chóng vừa tiện lợi nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Trong sữa chua chứa men vi sinh, có nhiều vi khuẩn có lợi không chỉ tốt cho đường ruột mà còn có lợi cho đường tiêu hóa. Giúp làm đẹp da và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể rất tốt. Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây để thêm phần ngon miệng, bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Cực kì dễ dàng ăn mỗi ngày.

Ngoài ra với hàm lượng protein cao có bên trong thành phần của sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó đây cũng là thực phẩm quý giá cho việc giảm cân của bạn.

Hi vọng với bài viết 4 loại thực phẩm giúp eo thon dáng đẹp phía trên sẽ giúp bạn có những thông tin bổ ích. Ngoài ăn uống nên có chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý để đảm bảo sức khỏe được tốt nhất!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: Số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông

Cơ sở 2: 786B Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TP. HCM (Nằm trong Hotel 175 của Bộ Quốc phòng)

Hotline : 0987.37.57.90 – 0337 152 591 ( Ms Lê Thọ – )

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com