x

TÁC ĐỘNG ĐÁNG KINH NGẠC CỦA YOGA LÊN CÁC CƠ QUAN TRONG CƠ THỂ

00
tác động của yoga lên cơ thể

TÁC ĐỘNG ĐÁNG KINH NGẠC CỦA YOGA ĐẾN CÁC CƠ QUAN TRONG CƠ THỂ

Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và nhanh chóng lan tỏa trên toàn thế giới, bởi lẽ yoga đem lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần sảng khoái, giảm stress. Chính vì vậy, ngày nay có rất nhiều người đi tập yoga, nhưng mấy ai hiểu được ngoài tinh thần thì tác động của yoga lên cơ thể con người là như thế nào?

Các chuyên gia yoga ở phương Tây đã sớm nghiên cứu tác động của yoga lên cơ thể con người. Một khi đã hiểu những tác động diệu kỳ mà yoga đem lại, bạn sẽ có thêm nhiều động lực để tập luyện.

  1. Tác động của yoga lên cơ thể làm cho trái tim khỏe mạnh

Một nghiên cứu khoa học cho thấy huyết áp người tập yoga ít nhất 8 tuần sẽ giảm nhẹ so với người không tập thể dục bởi vì các bài tập yoga thường chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên tập yoga cường độ vừa phải, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/ tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch. Bởi vì, tập yoga đúng cách và điều độ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim, cải thiện sức co bóp cơ tim nâng cao khả năng hấp thu oxy và duy trì nhịp tim ổn định.

tác động của yoga lên cơ thể

  1. Khung xương khớp vững chắc

Tác động của yoga lên cơ thể làm cho cột sống mềm dẻo, khỏe mạnh, các khớp linh hoạt và còn có tác dụng kéo nắn các khớp bị sai lệch. Các bài tập Yoga uốn cong người làm duỗi cột sống sẽ tác động lên nhân đĩa đệm theo mói hướng, giúp làm chậm quá trình lão hóa cột sống.

Các tư thế Yoga được thực hiện điều độ, kết hợp với nhịp thở sẽ làm cho cột sống mềm mại, tăng cường tính linh hoạt, khả năng co giãn dây chằng, giúp các bó cơ hoạt động tốt hơn.

  1. Tác động của yoga lên cơ thể làm tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu mới đây tại Nauy đã đưa ra kết quả bất ngờ là sau khi tập yoga số lượng gene trong tế bào miễn dịch là 111, nhiều gấp 3 lần so với lượng gene sau khi đi bộ tự nhiên.

Điều này cho thấy lợi ích vượt trội của việc tập Yoga sơ với tập thể dục thông thường đó là tăng cường hệ miễn dịch, ức chế sự phát triển của các tế bào ác tính và cải thiện cuộc sống cho bệnh nhân mắc bệnh ung thư.

tác động của yoga lên cơ thể

  1. Tác động của yoga lên cơ thể có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa

Theo bác sĩ Ayurvedic, dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các cơ quan trong cơ thể, dạ dày khỏe giữ cơ thể tránh khỏi bệnh về đường tiêu hóa, thậm chí là ung thư.

Vì vậy, Tác động của yoga lên cơ thể sẽ giúp đưa nhiệt vào cơ thể, đốt cháy chất độc tích lũy, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo sự co bóp cho dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh chóng.

  1. Não và hệ thần kinh

Trong một nghiên cứu cho thấy, những người tập yoga sau 20 phút đều đạt điểm số nhận thức cao. Kết quả này cho thấy, yoga giúp bạn minh mẫn, tỉnh táo và thông minh, tập trung cao độ hơn. Một khi bạn tập trung, bạn sẽ kiềm chế được cảm xúc tiêu cực, chất cảm xúc hạnh phúc GABA tăng lên cao. Vì vậy Yoga là phương pháp điều trị tâm trạng, giữ hệ thần kinh không bị căng thẳng.

Ngoài ra, tập yoga còn giúp bạn nâng cao khả năng kiểm soát vỏ não, tăng cường máu lên não và khơi dậy tiềm năng trí tuệ vốn có, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

tac dong cua yoga len co the

  1. Tuyến nội tiết tố

Các cơ quan trong cơ thể chỉ hoạt động khi những nội tiết tố như tuyến tùng, tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến giáp và cận giáp, tuyến tụy,… tiết xuất cân bằng. Những động tác yoga tạo sức ép liên tục lên các tuyến sẽ kích thích các tuyến theo những cách khác nhau và điều chỉnh việc tiết xuất của chúng. Qua đó, yoga giúp bạn kiểm soát cảm xúc, giúp cơ thể khỏe mạnh, tâm trí phát triển hài hòa.

Xem thêm: Sự kỳ diệu của yoga đối với phụ nữ

Mọi chi tiết xin liên hệ Trung tâm TDTM Duyên Dáng Việt

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.
Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi:
TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

0 thoughts on “TÁC ĐỘNG ĐÁNG KINH NGẠC CỦA YOGA LÊN CÁC CƠ QUAN TRONG CƠ THỂ”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!