x

Sự kỳ diệu của Yoga đối với phụ nữ – nhận thức để bản thân hoàn hảo hơn mõi ngày cùng Yoga

00
yoga đối với phụ nữ

Sự kỳ diệu của Yoga đối với phụ nữ – nhận thức để bản thân hoàn hảo hơn mỗi ngày

Hẳn ai trong chúng ta đều biết tác dụng của yoga đối với sức khỏe là tốt, nhưng thực ra tốt như thế nào thì ít tai hiểu cụ thể. Đặc biệt yoga đối với phụ nữ tuyệt vời như thế nào có mấy ai hiểu không?

Các chuyên gia lâu năm trong việc giảng dạy yoga đều khẳng định rằng, tập yoga đã tốt, nhưng nếu chúng ta hiểu yoga nhiều hơn, trong lúc tập ta cảm nhận được bộ phận nào trên cơ thể ta đang được tác động, chúng ta đang thay đổi như thế nào… chính điều đó giúp yoga phát huy tác dụng tối đa hơn.

Chính vì thế, khi chúng ta thực hiện bất cứ động tác nào, thì cũng hãy lắng nghe lời giải thích của HLV, rằng chúng tốt cho bộ phần nào của bạn. Sau đây là một số tác dụng thần thánh mà Yoga đem lại cho các chị em phụ nữ.

Yoga đối với phụ nữ giúp ngoại hình đẹp hơn

Nói chính xác thì yoga cũng là một môn thể thao. Tuy nhiên khác với các môn khác, yoga không đòi hỏi quá nhiều về sức khỏe, không đòi hỏi về tốc độ và tần số tập nhanh, mạnh… Mà Yoga đòi hỏi sự kiên nhẫn, sức chịu đựng, sự dẻo dai. Đây là lý do tại sao số lượng phụ nữ chọn yoga nhiều hơn đàn ông.

yoga đối với phụ nữ

Tập yoga giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tác động thẳng vào vùng hay tích tụ mỡ như bụng, hông, eo, đùi, bắp tay… giúp cơ săn chắc lại và giảm mỡ. Đặc biêt là yoga không khiến cơ bắp to thô như tập gym. Đây lại là một lý do nữa khiến yoga đối với phụ nữ là chọn lựa tuyệt vời.

Phụ nữa thường lười vận động mạnh, nhưng lại có nhu cầu ngoại hình nhiều hơn đàn ông, điều đó cho thấy rằng yoga phù hợp cho tất cả mọi người, nhưng dường như lại là giải pháp tuyệt vời nhất giành riêng để cải thiện ngoại hình cho phụ nữ.

Yoga đối với phụ nữ giúp “thăng hoa” hơn trong chuyện vợ chồng.

Tác dụng này nhìn rõ nhất là đối với phụ nữ tầm trung niên. Khi sinh hoạt vợ chồng bị ảnh hưởng do sức khỏe người phụ nữ giảm nhanh, cơ thể hay mệt mỏi, đau nhức và nhiều dấu hiệu lão hóa khác.

Nhưng khi tập Yoga, cơ thể bạn được điều chỉnh lại, cơ xương khớp khỏe mạnh hơn, tuần hoàn máu cũng ổn định giúp các chị em phụ nữ mạnh khỏe, không còn mệt mỏi nữa. Bên cạnh đó, yoga đối với phụ nữ còn giúp tình thần thoải mái, chống căng thẳng và nhất là giảm thiểu trầm cảm trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một cơ thể dẻo dai, mạnh khỏe và một tinh thần sảng khoái, vui tươi thì chắc chắn sẽ giúp các chị em “thăng hoa” hơn khi sinh hoạt vợ chồng.

Đây là điều các chuyên gia về tâm lý và sức khỏe đều công nhận.

Yoga đối với phụ nữ rất tốt cho việc mang thai và sinh con tự nhiên.

Các bác sĩ về thai sản đều có lời khuyên cho phụ nữ mang thai là nên tập thể dục nhẹ nhàng, trong đó yoga cho phụ nữ mang thai là giải pháp tuyệt vời nhất. Hiện nay xu hướng tập yoga cho bà bầu cũng đang được cộng đồng nhận thức và đón nhận nhiều hơn, vì rõ ràng, yoga tốt cho họ.

Yoga giúp họ biết cách hít thở, giữ sức, các cơ dẻo dai, các khớp mở ra, xương thêm chắc khỏe tránh tình trạng đuối sức khi sinh con, loãng xương khi mang bầu. Cơ săn chắc cũng khiến mẹ bầu không bị mất dáng sau khi sinh.

yoga đối với phụ nữ

Nhưng các mẹ bầu phải lưu ý, tập yoga cho bà bầu cần bài bản, đúng cách. Tốt nhất là tập cùng HLV và thường xuyên kiểm tra sức khỏe.

Yoga đối với phụ nữ giúp tâm hồn tĩnh lặng, suy niệm về cuộc sống.

Trong yoga có một loại là yoga thiền. Thiền là một trong các bước tập luyện của yoga giúp cơ thể và tôm hồn được tĩnh lặng. Chỉ cần 10 đến 20 phút khi rảnh và yên tĩnh bạn đã có thể thực hiện nó. Âm thanh của nước chảy là lựa chọn tốt nhất khi thiền, tuy nhiên đôi khi bạn chỉ cần nhắm mắt lại và lắng nghe những âm thanh xung quanh, hít thở sâu và thư giãn.

yoga doi voi phu nu

Mọi chi tiết xin liên hệ về trung tâm TDTM Duyên dáng Việt để được tư vấn tận tình hơn.

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.
Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi:
TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

One thought on “Sự kỳ diệu của Yoga đối với phụ nữ – nhận thức để bản thân hoàn hảo hơn mõi ngày cùng Yoga”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!