x

Những lợi ích tuyệt vời khi luyện tập khiêu vũ là gì?

00
luyen tap khieu vu

Luyện tập khiêu vũ và những lợi ích tuyệt vời đem lại cho người học

Khiêu vũ là một môn thể thao nghệ thuật thú vị. Nó thu hút không chỉ giới trẻ mà còn cả giới trung niên, U60, U70 cũng có nhiều người theo môn này. Đặc biệt vào những năm gần đây, luyện tập khiêu vũ – dance sport còn thu hút giới thiếu nhi. Có rất nhiều các cuộc thi khiêu vũ thể thao cho trẻ em và được đông đảo người ủng hộ.

Điều này chứng minh rằng, khiêu vũ đem lại cho người tập không ít những lợi ích đặc biệt. Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn là món ăn tinh thần cho mọi lứa tuổi. Hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích tuyệt vời mà khiêu vũ đem lại nhé!

Khiêu vũ tốt cho sức khỏe nói chung

Luyện tập khiêu vũ và những lợi ích tuyệt vời

Các giờ luyện tập khiêu vũ chính là cơ hội để cơ thể vận động, máu huyết được lưu thông. Đây là điều cơ bản để có sức khỏe tốt. Ngoài ra, trong lúc khiêu vũ, hệ thống thần kinh của chúng ta được thư thái nên rất tốt cho tinh thần và sức khỏe. Đặc biệt là với những người lớn tuổi, khi họ tham gia vào các câu lạc bộ khiêu vũ, họ sẽ có một nơi sinh hoạt lành mạnh, vui vẻ. Có cơ hội gặp gỡ bạn bè, thư giãn cùng âm nhạc. Như vậy rất tốt cho sức khỏe của người luyện tập.

Theo BS. Rita Beckford (Giám đốc Trung tâm Cấp Cứu Twinsburg tại tiểu bang Ohio, Mỹ): Dù với bất cứ thể điệu nào, khiêu vũ cũng giúp con người thu lượm được nhiều ích lợi như sự dẻo dai, cường tráng, tiêu hao mỡ, giảm rủi ro bệnh động mạch vành, giảm huyết áp, giữ sức nặng cơ thể trung bình và tăng sức mạnh của xương chân, xương hông…

Tập khiêu vũ để có trái tim mạnh khỏe

Luyện tập khiêu vũ và những lợi ích tuyệt vời

Khi khiêu vũ, bạn sẽ tập hít thở nhiều và sâu hơn, cho tim của bạn có cơ hội tập thể dục nhiều hơn. Khiêu vũ là một hoạt động vừa phải, kiên trì lâu dài nên rất phù hợp cho việc luyện tập tim mạch.

Giảm cân an toàn nhờ tập khiêu vũ

Khiêu vũ làm tiêu hao calo giống như bạn luyện tập chạy bộ hay đi xe đạp vậy. Cách này giảm cân không nhanh nhưng chắc chắn an toàn. Nhất là việc duy trì cân nặng ổn định ở người cao tuổi.

Nạp năng lượng cho cơ thể

Cũng nhờ vận động đều đặn khi khiêu vũ mà cơ thể tăng cường trao đổi chất. Giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng, tăng hiệu suất làm việc. Nhiều tạp chí lớn trên thế giới như The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition cũng phải công nhận. Khiêu vũ sẽ khiến người tập linh hoạt hơn trong cử chỉ, sức khỏe bền bỉ hơn, cơ và xương cũng dẻo dai hơn.

Khiêu vũ không chỉ tốt cho cơ, xương, mà còn tốt cho bộ não

Tùy thể loại nhạc bạn theo đuổi mà có những bài tập khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết các động tác của môn khiêu vũ đều đòi hỏi cơ thể phải uyển chuyển, bước chân nhanh nhẹn, cơ thể xoay vặn liên tục và đòi hỏi bộ não tập trung vào từng bước nhảy. Người tập không chỉ tập thể chất mà còn tập cả bộ não nữa. Như vậy sẽ giúp bạn đạt được nhiều lợi ích hơn.

Luyện tập khiêu vũ và những lợi ích tuyệt vời

Đối với người cao tuổi, thì một nghiên cứu được công bố trên tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy luyện tập khiêu vũ giúp dự phòng bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ. Giúp cải thiện trí nhớ nói riêng và sức khỏe hệ thần kinh nói chung. Sự kết hợp giữa âm nhạc Tây phương và bước đi uyển chuyển rất tốt cho nhận thức, tư duy. Không chỉ tốt cho người trẻ, mà còn cả với người trung niên trên 40 tuổi và trẻ em từ 6-15 tuổi.

Hạnh phúc hơn khi được luyện tập khiêu vũ

Luyện tập khiêu vũ giúp người tập vui tươi và yêu đời. Trong buổi tập không thể nào thiếu được những tiếng cười và những câu chuyện vui vẻ đời thường được nói với nhau. Có thể nói rằng, môi trường khiêu vũ vừa xa hoa, vừa dân dã. Người tìm đến với khiêu vũ là người mong muốn tìm được niềm vui trong cuộc sống. Khiêu vũ giúp họ vui hơn, hạnh phúc hơn và lạc quan hơn mỗi ngày.

Nếu bạn cũng là một trong số những người đang đi tìm niềm vui trong cuộc sống, tìm lại sức khỏe và sự dẻo dai, thì khiêu vũ chính là một chọn lựa tuyệt vời. Không ai cấm cản chúng ta tìm hiểu và thử sức với bộ môn này cả. Vì vậy, hãy can đam và bắt đầu ngay hôm nay nhé!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Trung tâm TDTM – Đào tạo HLV thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.
Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )
Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi:
TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

0 thoughts on “Những lợi ích tuyệt vời khi luyện tập khiêu vũ là gì?”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!