x

NHẢY ZUMBA VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI

00
nhảy zumba và những lợi ích tuyệt vời mà bạn cần biết

Nhảy zumba là môn khiêu vũ thể hình trên nền nhạc Latin sôi động. Đây là sự kết hợp những động tác nhảy nhanh, mạnh và gợi cảm. Tác dụng vào toàn bộ cơ thể giúp đốt cháy nhiều lượng Kcal trong cơ thể đồng thời làm tinh thần bạn trở nên vui vẻ, phấn chấn.

Nhảy zumba là một môn thể thao dễ tập luyện, nó không đòi hỏi kỹ thuật quá cao như yoga hay đơn điệu như Aerobic nhưng hiệu quả nó đem lại là cực kì ấn tượng nếu bạn tập luyện thường xuyên và đúng cách.

nhảy zumba và những lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới

Nhảy Zumba và những điều bạn cần biết.

Zumba tạo cảm giác cho người tập muốn giải phóng hình thể trên nền nhạc sôi động, xua tan những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày, đốt cháy mỡ thừa và săn chắc các cơ. Hơn nữa tập nhảy zumba sẽ làm bạn cảm nhận thời gian trôi qua rất nhanh chóng. Nhưng để có được hiệu quả đó bạn cần phải kiên trì luyện tập ít nhất 1 tháng và mỗi lần tập là 1 giờ đặc biệt là có những bài tập đúng cách phù hợp.

Trung tâm Thể dục Thẩm mỹ Duyên Dáng Việt là một trong những trung tâm hàng đầu tại Việt Nam được nhiều chị em tin cậy. Nơi đây mang đến không khí luyện tập thoải mái, vui vẻ và thường xuyên mở các lớp nhảy zumba mới theo nhu cầu của khách hàng.

Xem các môn học khác có tại Trung tâm Duyên Dáng Việt tại “ Link này “

Nhảy zumba là môn thể thao có rất nhiều tác dụng tốt. Bạn không phải tốn quá nhiều thời gian để đến các lớp học thường xuyên như những môn thể thao khác. Cùng Duyên Dáng Việt tìm hiểu xem nhảy zumba có những lợi ích gì nhé.

nhảy zumba và các lợi ích mà bạn không ngờ tới

Nhảy zumba giúp giảm cân và săn chắc cơ thể.

Đây là lợi ích đầu tiên mà Zumba mang đến cho các bạn. Nếu các bạn có nhu cầu giảm cân lành mạnh vui vẻ thì nhảy Zumba là 1 môn thể thao không thể nào bỏ qua. Theo nghiên cứu được thực hiện ở nhiều nước nhảy zumba giúp đốt nhiều Kcal dư thừa nhất, trung bình trong 1 giờ tập luyện có thể đốt từ 500-700 Kcal. Hiệu quả hơn so với các môn thể thao khác.

Tác động lên toàn bộ cơ thể và khơi dậy năng lượng cuộc sống.

Khi bạn học nhảy zumba các động tác của nó sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn.  Thông thường đối với các môn thể thao khác nó chỉ tác động lên 1 số bộ phận mà bạn mong muốn với mỗi bộ phận sẽ có các bài tập khác nhau. Nhưng với zumba bạn sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức bởi mỗi bài nhảy sẽ bao gồm tất cả những động tác giúp bạn vận động toàn thân và đốt mỡ thừa làm săn chắc cơ thể. Nhảy zumba giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Phù hợp với nhiều đối tượng và hỗ trợ tim mạch

Zumba là môn thể thao thích hợp với mọi độ tuổi. Tùy theo các độ tuổi khác nhau mà TTTDTM Duyên Dáng Việt sẽ đưa ra những bài tập phù hợp, các động tác mạnh nhẹ tùy theo sức khỏe, khả năng, sự dẻo dai chịu đựng của mỗi người.

Dù bạn ở độ tuổi nào nhảy zumba cũng là một môn thể thao tốt đáng để bạn gắn bó lâu dài.

Nhảy zumba giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch.

Một lợi ích tuyệt vời nữa mà nhảy zumba mang lại cho các bạn là nó hỗ trợ tốt cho tim mạch, nhảy đúng cách sẽ giúp nhịp tim hoạt động nhịp nhàng hơn.

Ngoài ra nhảy zumba nó còn giúp chúng ta mở rộng các mối quan hệ xã hội, có nhiều bạn bè hơn, làm bạn trở nên yêu đời và yêu cuộc sống này hơn.

nhảy zumba và những lợi ích bất ngờ nó đem lại

Một số lưu ý khi tập nhảy zumba.

  • Chuẩn bị cho bản thân một đôi giày tốt, có độ ma sát cao.
  • Mua những bộ trang phục co giãn thoải mái nhất.
  • Chuẩn bị khăn để thấm bớt mồ hôi khi tập luyện.
  • Cung cấp đầy đủ năng lượng trước giờ tập và uống đủ nước trong thời gian tập luyện
  • Khởi động kỹ trước khi luyện tập và để cho tinh thần thật sự thoải mái trước giờ tập nhé
  • Sau giờ tập thì nên dành một ít thời gian để nghỉ ngơi trước khi bắt đầu một công việc gì đó. Đồng thời hạn chế nạp tinh bột sau giờ tập.

Các bạn cần tìm kiếm đơn vị tập nhảy zumba uy tín chuyên nghiệp, môi trường thân thiện, vui vẻ hãy đến với Duyên Dáng Việt để được tư vấn miễn phí.  Liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây nhé:

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

Xem thêm thông tin về các khóa học tại Website: http://duyendangviet.vn

 

0 thoughts on “NHẢY ZUMBA VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!