x

NHẢY ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG SIÊU TỐC – VÓC DÁNG THON GỌN NHANH TỨC THÌ

00
zumba giảm mỡ bụng

Zumba giảm mỡ bụng hiện đang là một trong những bộ môn thể dục thẩm mỹ hot nhất hiện nay. Không những có thể giúp bạn giảm cân nhanh thần tốc mà còn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái. Bài nhảy zumba giảm mỡ bụng là chọn lựa thú vị cho rất nhiều bạn trẻ trên thế giới. Nếu bạn đang lo lắng về vòng bụng phì nhiêu của mình. Bạn e ngại những chiếc đầm body ôm sát, hãy tìm đến zumba để tìm lại vẻ đẹp tự nhiên, sự tự tin về vóc dáng của mình.

ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG SIÊU TỐC

Bài nhảy zumba giảm mỡ bụng gồm các động tác khiêu vũ kết hợp các động tác nhảy nhanh, mạnh khiến nhịp tim tăng nhanh. Máu huyết sẽ lưu thông nhiều hơn và cơ thể sẽ nóng dần lên. Từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn thân. Trong đó mỡ bụng là mục tiêu thuyên giảm đầu tiên.

Trong Zumba còn có các động tác múa bụng kết hợp hiphop trên nền giai điệu sôi động. Các bạn trẻ đến với Zumba không chỉ vì bài nhảy zumba giảm mỡ bụng nhanh chóng, mà còn vì sự thú vị khó cưỡng lại.

Hãy tưởng tưởng sau mỗi buổi tập bụng của bạn có thể xuống 0.5cm. Woahh thật tuyệt phải không nào! Hãy bật nhạc lên và luyện tập cùng zumba giảm mỡ bụng nào.
zumba giảm mỡ bụng

BÀI NHẢY ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG ĐỐT CHÁY ĐƯỢC BAO NHIÊU CALO?

Sau khi thực hiện một vài phép đo trước và sau 1 giờ tập bài nhảy Zumba giảm mỡ bụng , chúng ta thu được kết quả như sau:

Tiêu hao 446 calo nếu bạn cân nặng 70 kg.

Tiêu hao 532 calo nếu bạn nặng 83 kg.

Như vậy, chúng ta sẽ có các bài nhảy zumba giảm mỡ bụng như sau:

Bạn cần đốt cháy 3500 calo để mất 0,45kg. Vì thế tập 3 giờ trong một tuần, bạn có thể giảm ít nhất 0,45 kg hoặc nhiều hơn là 0,9 kg.

Nếu duy trì bài tập này 1 tháng thì có thể giảm khoảng 3,6 kg. Đó là cách giảm nhanh nhất nhưng vẫn khỏe mạnh.

Nếu nhảy zumba 10 phút một ngày và ăn ít hơn 500 calo 1 ngày có thể duy trì trọng lượng.

zumba giảm mỡ bụng

CÁCH LUYỆN TẬP ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Đây là những lời khuyên dành cho người mới bắt đầu nhảy zumba giảm mỡ bụng:

1: Trang phục luyện tập: quần áo rộng rãi, cho phép bạn di chuyển dễ dàng.

2: Bạn cũng nên đầu tư một đôi giày nhảy thật thoải mái để bảo vệ đôi chân của mình. Chỉ khi thật sự thoải mái bạn mới có thể duy trì lâu dài và cảm nhận được kết quả.

3: Bạn nên bắt đầu ở các phòng tập lớn, có HLV bài bản. Tham gia các lớp nhảy có nhiều bạn học cùng, tập theo nhóm thì rất tốt. Tập theo nhóm giúp bạn vui vẻ và có tinh thần tập luyện hơn.

4: Bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi, vì vậy bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi tập.

zumba giảm mỡ bụng

BẠN NÊN TẬP BÀI NHẢY ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG Ở ĐÂU?

Trung tâm TDTM Duyên Dáng Việt tự hào là nơi đáng cho bạn tin tưởng. Với hơn 10 năm kinh nghiệm chúng tôi có phòng tập rộng rãi thoáng mát, âm thanh tốt cùng nhạc tập được chọn lọc kỹ càng.

Đặc biệt, các HLV của Duyên Dáng Việt rất tâm huyết với nghề và có nhiều kinh nghiêm. Đảm bảo các bạn sẽ có những buổi tập đầy thú vị và hiệu quả. Vòng eo sẽ nhỏ lại và cơ thể cũng sẽ dẻo dai hơn.

Ngoài ra, Duyên Dáng Việt còn có các lớp đào tạo HLV Zumba chuyên nghiệp. Nghề này hiện đang rất hot nhưng lại không có nhiều trung tâm đào tạo. Duyên Dáng Việt còn có thể cấp bằng HLV Zumba có giá trị toàn quốc để bạn hành nghề. Bạn có thể tự tin ứng tuyển vào các trung tâm lớn để nhận mức lương khủng. Hoặc cũng có thể trở thành một trong những HLV Zumba chuyên nghiệp của trung tâm Duyên Dáng Việt.

Thông tin về khóa học HLV zumba mới nhất: http://duyendangviet.vn/category/dao-tao-giao-vien/

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Website: duyendangviet.vn

Hoặc bạn có thể gửi Mail cho chúng tôi: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Tags

0 thoughts on “NHẢY ZUMBA GIẢM MỠ BỤNG SIÊU TỐC – VÓC DÁNG THON GỌN NHANH TỨC THÌ”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!