x

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

00

LIỆU PHÁP CHO THỂ CHẤT

Bạn đã biết những tác dụng mà việc tập yoga có thể mang lại cho sức khỏe của mình? Đọc thử xem bạn đã biết đủ chưa nhé!

Ai cũng biết tập yoga thực sự có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn đã biết tập yoga đều đặn mỗi ngày còn giúp phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm cho con người, đặc biệt là người lớn tuổi.

PHÒNG TRÁNH BỆNH TIM MẠCH

Các bài tập yoga giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời làm giảm lượng đường trong máu. Đây là hai yếu tố rất quan trọng tác động tới tình trạng tim mạch của bạn.

Theo một nghiên cứu, việc tập yoga còn làm giảm lượng hormone cortisol trong cơ thể. Cortisol là loại hormone gây ra hội chứng căng thẳng, lo âu và sẽ dẫn đến stress. Vì vậy, bạn sẽ thấy người tập yoga thường điềm đạm và ít bị stress hơn người không tập.

Tập yoga mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái. Điều này góp phần tích cực vào việc ổn định nhịp tim và huyết áp. Huyết áp cao trong thời gian dài có thể làm tổn thương tim và các thành mạch máu; dẫn đến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc sơ vữa mạch máu. Tập yoga giúp bạn điều hòa được phản ứng trước căng thẳng, làm giảm stress và ổn định huyết áp.

Vì thế, nếu chăm chỉ tập yoga, bạn có thể phòng tránh được những bệnh liên quan tới tim mạch và đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt hơn.

GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP

Đối với người mắc bệnh viêm khớp, tập yoga là liệu pháp thể dục an toàn và hiệu quả. Các tư thế trong tập yoga giúp các cơ trở nên săn chắc hơn, tăng tuần hoàn máu tới các cơ. Từ đó, làm trơn và tăng sự linh hoạt cho khớp; làm giảm những triệu chứng do viêm khớp gây ra. Sau một thời gian tập yoga, người bị bệnh viêm khớp sẽ thấy những cơn đau giảm dần.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hãy thông báo về tình trạng bệnh lí về xương khớp của bạn với giáo viên. Để giáo viên sẽ có lịch học và những bài tập phù hợp với tình trạng và thể chất của bạn hơn. Tránh tập những bài tập có cường độ mạnh, quá sức và gây ảnh hưởng tới khớp xương của bạn.

Không những thế, tập yoga mang đến sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể của bạn. Những người tập yoga lâu dài sẽ giảm được khả năng mắc các bệnh lí khác về xương khớp như thoái hóa cột sống. Bạn sẽ luôn có được một hệ cơ xương khỏe mạnh và bền chắc cùng thời gian khi kiên trì tập yoga.

TINH THẦN THOẢI MÁI, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Một trong những tác dụng thần kỳ cùa việc tập yoga là giải phóng tinh thần. Tập yoga giúp cho bạn khai phóng được nguồn năng lượng bên trong; đem đến cho bạn sự thoải mái nhất về tinh thần.

Những bài tập hít thở trong giờ tập yoga giúp bạn tăng cường khả năng hoạt động của hệ hô hấp, đặc biệt là phổi. Đồng thời, đây là liệu pháp tinh thần để bạn tĩnh tâm lại sau những giờ làm việc căng thẳng.

Theo nghiên cứu, người tập yoga thường điềm đạm, kiên nhẫn và biết cách kiểm soát sự căng thẳng. Sau những buổi tập yoga; cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đối diện với bất cứ một áp lực nào. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Không những thế, tập yoga còn khiến bạn tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung trong công việc.

Một số tư thế trong tập yoga còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng cho bạn. Ví dụ như tư thế Shishuasana (Tư thế đứa trẻ), Setu Bandhasana (Tư thế chiếc cầu), Halasana (Tư thế chiếc cày), Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang bành), Matsyasana (Tư thế con cá)…

Chỉ với 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày với tập yoga, bạn đã có được một cơ thể săn chắc, một tâm trí thư giãn và một sức khỏe tráng kiện. Đó là những gì mà yoga có thể mang đến cho bạn nếu bạn kiên trì theo đuổi nó.

Còn chờ gì nữa mà không đến ngay với Duyên Dáng Việt và đăng ký một khóa yoga! Duyên Dáng Việt luôn sẵn sàng chào đón các bạn.

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

— Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

— Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

0 thoughts on “LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!