x

Hướng dẫn cách tập giảm mỡ mặt, tan nọng hiệu quả nhất

00
Massage kết hợp tập thể dục sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn, săn chắc

Một khuôn mặt chuẩn V-line là mơ ước của tất cả phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn có được khuôn mặt như ý. Những cách tập giảm mỡ mặt, đánh tan nọng cằm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn. Hãy cùng thực hiện nhé!

Bài tập X và O

Liên tục nói “X” và “O” sẽ khiến cơ miệng phải hoạt động nhịp nhàng, kết quả là khiến phần mỡ thừa trên mặt tiêu hao đi. 

Thực hiện liên tiếp bài tập này mỗi ngày để có được khuôn mặt V-line mơ ước

Lúc đầu, có thể bạn sẽ thấy rất đau mỏi miệng với cách tập giảm mỡ mặt này. Nhưng hãy kiên trì luyện tập mỗi ngày 5 -10 phút vào bất cứ khi nào bạn rảnh, chỉ sau 1 tuần sẽ thấy sự khác biệt.

Bài tập thổi phồng má

Cách tập giảm mỡ mặt này là sự kết hợp của quai hàm và má. Bạn chỉ cần căng quai hàm và phồng má to hết cỡ có thể. Giữ trong vòng 10s, sau đó thở ra. Lặp lại động tác từ 10  – 30 lần. Kiên trì mỗi ngày thực hiện 3 – 5 lần để nhanh sở hữu khuôn mặt thon gọn, săn chắc. 

Bài tập chu môi và bĩu môi

Với cách tập giảm mỡ mặt chu môi và bĩu môi bạn cần thực hiện ít nhất 15 lần/ngày. Hãy nhớ giữ chặt quai hàm và chu hoặc bĩu môi thật căng. Giữa khoảng 10s rồi thả ra. Lặp lại động tác càng nhiều lần càng tốt. Mỗi lần cố gắng duy trì từ 3 – 5 phút. 

Massage giảm béo mặt

Massage kết hợp tập thể dục sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn, săn chắc

Một vài động tác massage đơn giản không chỉ là cách tập giảm mỡ mặt hiệu quả mà còn giúp bạn thư giãn và lưu thông máu tốt hơn. Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Thoa tinh dầu, kem dưỡng hoặc nước cốt gừng lên mặt
  • Bước 2: Dùng một chiếc thìa vuốt thật nhanh và dứt khoát theo chiều từ cằm đến mang tai
  • Bước 3: Khoảng 1 phút thì đổi bên. Hoặc nếu được bạn có thể làm 2 bên cùng lúc

Xem thêm: Yoga Massage Thái – Mang Lại Sự Trẻ Hóa Cho Làn Da Không Tuổi

Tập thể dục toàn thân

Béo mặt, nọng cằm chính là biểu hiện của việc cơ thể bạn đang thừa cân và để giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh chóng, bền vững là giảm mỡ toàn thân. Với cách tập giảm mỡ mặt này bạn nên thực hiện các bài tập cường độ cao như HIIT, Tabata, Cardio kết hợp với thể dục thẩm mỹ (yoga, body combat, zumba, aerobic…) hoặc GYM Fitness. Đặc biệt, những bài tập này không chỉ giúp bạn có một khuôn mặt chuẩn V-line mơ ước mà còn sở hữu thân hình chữ S săn chắc vạn người mê.

Xem thêm: Mẹo Giảm Mỡ Bụng Siêu Hiệu Quả

Cách tập giảm mỡ mặt hiệu quả và nhanh chóng nhất là bạn nên đến phòng tập, CLB để được các HLV, giáo viên, PT hướng dẫn và chỉ tận tay các động tác giúp giảm mỡ toàn thân cũng như giảm mỡ mặt, đánh bay nọng cằm. Là một trong số những trung tâm thể dục thẩm mỹ uy tín, chất lượng, được đánh giá cao ở cả TP.Hồ Chí Minh và Hà Nội – Duyên Dáng Việt sở hữu đầy đủ cơ sở vật chất cũng như đội ngũ giáo viên, HLV chuyên nghiệp và tận tâm sẽ giúp bạn lấy lại được khuôn mặt thon gọn cùng vóc dáng săn chắc. 

Thể dục thẩm mỹ là cách đánh bay mỡ mặt, nọng cằm nhanh nhất

Tại Duyên Dáng Việt, các bài tập được thiết kế khoa học để vừa giúp giảm mỡ, vừa tăng cường sức khỏe. Hiện tại, trung tâm đang có nhiều khuyến mãi hấp dẫn lên đến hàng chục triệu đồng. Hãy nhanh tay đăng ký ngay hôm nay!

Trên đây là những cách tập giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng và bền vững nhất. Một khuôn mặt thon gọn, trẻ trung cùng vóc dáng cân đối sẽ là bàn đạp đưa bạn đến thành công!

———————–

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

  • Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội
  • Cơ sở 2: 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.
  • Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Ms. Thọ Lê – Ms. Trinh)
  • Website: duyendangviet.vn
  • Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/
  • Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

 

0 thoughts on “Hướng dẫn cách tập giảm mỡ mặt, tan nọng hiệu quả nhất”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!