x

5 ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM NẾP NHĂN CHO MẶT LẤY LẠI TUỔI THANH XUÂN

00

Danielle Collins, chuyên gia Yoga cho biết rằng: “Các bài tập tác động lên lớp dưới của da, lớp hạ, trung và thượng bì, giúp tăng lưu thông máu, đưa oxy và dinh dưỡng tới các tế bào nhanh hơn. Kết quả là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, ít độc tố và giàu độ ẩm”. Qua bài tập collagen và elastin được kích thích sản sinh ở lớp giữa của da, giúp tăng độ đàn hồi, mượt mà và săn chắc hơn.

6 buổi trong một tuàn và mỗi lần 20 phút sẽ cho bạn một làn da sáng bừng, tươi trẻ. Hiệu quả sẽ thấy chỉ sau 2 tuần tập. Vùng da quanh mắt và cổ sẽ mờ đi. Sau 4 tuần, các nếp nhăn ít xuất hiện hơn và lan da thì trẻ trung, căng tràn sức sống.

Chần chờ gì nữa mà không đến ngay với 5 động tác yoga giảm nếp nhăn qua sự hướng dẫn của chuyên gia Danielle Collins.

Xem thêm: Bùng nổ sự quyến rũ với hai HVL Zumba Ana và Jessica.

  1. ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM NẾP NHĂN VÙNG MẮT

Thay vì tốn tiền sử dụng các phương pháp thảm mĩ như: botox, hút mỡ mắt,… Bạn hãy thực hiện ngay động tác sau đây. Việc tác động lên mắt làm giảm các vết chân chim, sụp mí và bọng mắt.

Bước 1: Duỗi 2 ngón tay trỏ và giữa như khi đếm số 2. Nhấn nhẹ hai ngón tay vào hai đầu lông mày với bên tương ứng.

Bước 2: Nhìn lên trần nhà, dùngn lực ngón tay nâng mí mắt lên, sau đó thả lỏng tay.

Bước 3: Sau khi lặp lại 6 lần thì nhắm mắt, siết chặt tay trong 10 giây. Vậy là kết thúc động tác yoga giảm nếp nhăn đầu tiên.

  1. NỤ CƯỜI TƯƠI TẮN

Giảm hiện tượng chảy xệ và căng da phần má là tác dụng của động tác này.

Bước 1: Ép chặt môi vào răng, giống như bị móm. Há miệng, tạo dáng hình chữ O.

Bước 2: Sau đó vẫn cố định môi như vậy, nhưng cố gắng cười tươi hết mức có thể. Lặp lại động tác chữ O rồi cười này 6 lần.

Bước 3: Giữ nguyên nụ cười như trên. Đặt ngón tay trỏ vào cằm, di chuyển hàm theo hướng lên và xuống thật nhẹ nhàng như mát-xa. Thư giãn, thà lỏng cơ mặt và lặp lại toàn bộ như trên hai lần.

  1. GIẢM NHĂN TRÁN

Bước 1: Đặt các ngón tay lên giữa trán, đói diện nhau.

Bước 2: Dùng nhẹ lực vào các ngón kéo dài theo chiều ngang sang hai bên. Lông mày tói chân tóc và thái dương.

Bước 3: Thư giãn và lặp lại động tác yoga giảm nếp nhăn vùng trán này 10 lần.

  1. GIẢM HIỆN TƯỢNG BỌNG MẮT

Bước 1: Đặt ngón trỏ dưới mỗi mắt cách mắt khoảng 2 cm.

Bước 2: Ép môi vào sát răng để tạo dáng miệng hình chữ O như ở động tác yoga giảm nếp nhăn thứ hai.

Bước 3: Nhìn chằm chằm lên trần nhà trong 30 giây đồng thời chớp mí mắt trên nhẹ nhàng. Mí dưới không di chuyển dưới lực giữ của hai ngón trỏ.

  1. BÀI TẬP HẠN CHẾ CHÙNG DA CỔ

Bước 1: Ngồi thẳng, cổ thẳng và nhìn thẳng. Đặt ngón tay dưới cổ, ngay trên phần xương quai.

Bước 2: Nhẹ nhàng ngửa đầu ra sau. Bĩu môi sao cho môi dưới nhô ra càng nhiều càng tốt.

Bước 3: Từ từ cúi đầu xuống cằm chạm ngực và lặp lại tư thế này hai lần.

Chúc bạn thành công!

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Mrs Lê Thọ – Ms. Trinh)

Website: duyendangviet.vn

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

Tags

0 thoughts on “5 ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM NẾP NHĂN CHO MẶT LẤY LẠI TUỔI THANH XUÂN”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!