x

3 cách tạo động lực tập thể dục mỗi ngày, chị em tham khảo ngay nhé

00
Tập thể dục mỗi ngày để giúp bản thân đẹp hơn

Dịch Covid-19 trở thành rào cản khiến bạn không thể đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ đều đặn. Vì vậy, bạn cần tự tạo cho mình những động lực tập thể dục để bản thân không trì trệ mỗi ngày.

>>Xem thêm: Tập luyện mỗi ngày với 5 tư thế Yoga điều trị bệnh Gout

Đặt mục tiêu ngắn hạn

Đối với con người, đặt mục tiêu quá cao sẽ khiến bản thân nhụt chí. Do vậy, thay vì đặt cho bản thân những yêu cầu như: “plank 3 phút mỗi ngày”, “gập bụng 200 chiếc vào buổi tối”, “giảm 10kg trong 1 tháng”,… thì bạn nên đặt những mục tiêu nhỏ hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu ngày hôm sau plank lâu hơn hôm trước 5 giây, gập bụng 50 chiếc vào các buổi, giảm ăn tinh bột vào bữa tối,… Việc này khiến bạn cảm thấy có động lực tập thể dục hơn vì không phải đối mặt với những yêu cầu quá cao.

Tưởng tượng bản thân trong tương lai

Bạn cũng có thể tạo động lực tập thể dục nhờ việc mong muốn bản thân trong tương lai như thế nào. Nếu bạn muốn mình ục ịch, bụng béo, vòng ba kém duyên,… thì việc tập thể dục là không cần thiết. Thế nhưng hãy tưởng tượng mùa hè tới, bạn có thể thoải mái mặc váy ngắn, áo hai dây, bikini chạy dọc bờ biển với tâm thế tự tin. Và chỉ có tập thể dục đều đặn mỗi ngày mới giúp bạn đạt được kết quả đó.

động lực tập thể dục

Tập thể dục mỗi ngày để giúp bản thân đẹp hơn

Bạn cũng có thể tưởng tượng trong nửa năm tới, những người xung quanh sẽ phải thay đổi cách nhìn về mình. Những lời chê bai từ sẽ phải thay bằng những lời trầm trồ khen ngợi. Bạn sẽ đẹp hơn “đối thủ” của mình. Và người bạn thích sẽ chú ý đến bạn hơn. Công việc, các mối quan hệ xã hội cũng nhờ ngoại hình săn chắc, khoẻ khoắn của mình mà trở nên tốt đẹp hơn. Đó chẳng phải là động lực tập thể dục lớn nhất hay sao?

Ngắm nhìn những người đẹp hơn

Ngắm nhìn những điều xinh đẹp cũng khiến con người mong muốn được giống như vậy. Bạn có thể ngắm nhìn các ngôi sao, các huấn luyện viên để tự tạo động lực tập thể dục cho mình. Trang web và facebook của Duyên Dáng Việt luôn tràn ngập các hình ảnh khỏe khoắn, cân đối của các bạn học viên chăm chỉ. Bạn có thể đọc những kinh nghiệm của họ, góp nhặt những mẹo tập thể dục hay ho để áp dụng. Những tấm gương “người thật việc thật” nhờ chăm chỉ tập thể dục sẽ khiến bạn càng thêm quyết tâm và hứng khởi để thay đổi bản thân.

dong luc tap the duc

Ngắm nhìn những người đẹp để khiến mình nhiều động lực hơn

Còn nhiều cách để tạo động lực tập thể dục cho bản thân mỗi ngày mà bạn có thể tự mình khám phá. Hy vọng với 3 cách trên đây, bạn sẽ chăm chỉ hơn để đạt được một thân hình tươi tắn, khỏe mạnh, sẵn sàng chống chọi với dịch Covid-19 một cách tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Duyên Dáng Việt mỗi ngày để học hỏi những phương pháp thể dục thẩm mỹ hiện đại, hiệu quả nhất.

MỌI CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Cơ sở 1: số 45, Ngõ 14, Văn La, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

Hotline : 0987.37.57.90 – 0338 167 743 ( Ms. Thọ Lê – Ms. Trinh)

Website: duyendangviet.vn

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/TrungTamTheDucThamMy/

Mail: trungtamtheducthammylt@gmail.com

 

 

 

0 thoughts on “3 cách tạo động lực tập thể dục mỗi ngày, chị em tham khảo ngay nhé”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!