x

10 LƯU Ý CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HỌC NHẢY ZUMBA

00

10 LƯU Ý CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HỌC NHẢY ZUMBA

Zumba đang là bộ môn thể dục thẩm mỹ gây sốt với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và vóc dáng người tập. Hãy theo chân Duyên Dáng Việt điểm nhanh 10 lưu ý quan trọng dành cho người mới bắt đầu học nhảy zumba nào!

CHUẨN BỊ HÀNH TRANG CHO LỚP NHẢY ZUMBA

Những hành trang cần chuẩn bị cho người mới bắt đầu học nhảy zumba:

1. Điều lưu ý đầu tiên trước khi đến với Zumba là bạn nên tìm hiểu trước về bộ môn này. Bạn có thể tìm kiếm thông tin trên internet hoặc gọi điện để nghe tư vấn trực tiếp từ những trung tâm thể dục thẩm mỹ. Nếu vẫn chưa yên tâm, hãy tham khảo ý kiến người quen.

2. Lựa chọn cho mình những bộ đồ tập nhảy zumba thật thoải mái, dễ chịu. Hãy sử dụng những bộ quần áo được làm từ vải cotton hoặc vải thun FE. Chúng là hai loại vải có độ co giãn tốt, khả năng thấm hút mồ hôi nhanh. Phải chắc chắn rằng bạn hoàn toàn thoải mái và dễ dàng vận động trong những bộ đồ tập này. Những bộ này sẽ theo bạn trong suốt hành trình zumba đấy.

zb7

3. Ngoài trang phục, thì giày chính là một lưu ý rất đáng quan tâm dành cho những người mới bắt đầu học nhảy zumba. Một chiếc giày vừa chân và êm ái, có độ đàn hồi tốt chính là những tiêu chí để bạn tìm kiếm đôi giày phù hợp với bộ môn zumba này.

4. Thử rủ rê một vài người bạn của mình cùng tham gia lớp học này. Càng đông càng vui. Có người đi học cùng sẽ làm bạn hứng khởi hơn và chăm chỉ đến lớp mỗi ngày.

zb5

VÀO LỚP ZUMBA THÔI NÀO!

Dưới đây là những lưu ý còn lại dành cho những người mới bắt đầu học nhảy zumba:

1. Khi đã bắt đầu lớp học, hãy lựa chọn lớp dành cho người mới bắt đầu học nhảy zumba và theo sát mọi sự hướng dẫn của HLV. Nên chọn một vị trí gần HLV để dễ dàng quan sát và được HLV chỉ dẫn chi tiết hơn.

2. Tập nghe nhạc ở nhà để dễ dàng bắt nhịp với điệu nhạc tại lớp nhảy ở trung tâm. Ngoài ra, hãy dành 15-30 phút mỗi ngày để xem những video tập nhảy zumba và nhảy theo. Việc này sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn với những bài tập trên lớp. Bạn có thể tìm kiếm những video dành cho người mới bắt đầu học nhảy zumba trên youtube hoặc trên website của trung tâm mình đang theo học.

3. Luôn khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu tập để tránh những chấn thương trong lúc luyện tập. Nếu bạn là người mới bắt đầu học nhảy zumba và chưa quen, hãy làm theo những động tác khởi động của HLV để làm nóng cơ thể trước khi bước vào phần tập chính thức.

zb4

4. Uống đủ nước và ăn nhẹ trước buổi tập. Nên uống một chút nước giữa các bài tập. Phải đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ nước và đừng để mình quá đói. Bạn đến với zumba để giảm cân và làm đẹp, nhưng đừng ngược đãi bản thân bằng cách ăn kiêng không khoa học nhé!

5. Giữ cho tinh thần của mình thật sự thoải mái trong suốt buổi tập. Vì thời gian tập nhảy zumba mỗi ngày thường không quá dài, hãy để đầu óc mình thư giãn và lắc lư theo những điệu nhạc Latin đầy mê hoặc ấy, đừng quá bận tâm về những chuyện ngoài lề.

6. Chăm chỉ đến lớp và kiên trì với mục tiêu mà bản thân đã đặt ra. Những người mới bắt đầu học nhảy zumba luôn hào hứng và tràn đầy năng lượng, và tinh thần này cần được duy trì. Hãy nhớ đến mục tiêu giảm cân hoặc rèn luyện sức khỏe mà bạn đã hoạch định trước đó để theo đuổi bộ môn zumba này.

Hãy cùng tận hưởng những vũ điệu sôi động và đầy màu sắc của bộ môn Zumba này. Và đừng quên kết nối với những người bạn tập zumba chung để làm thành một hội chị em zumba tuyệt vời nhé!

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn về nơi học, thì Duyên Dáng Việt chính xác là nơi bạn cần. Với gần 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào tạo và huấn luyện các bộ môn thể dục thẩm mỹ tại Việt Nam, Duyên Dáng Việt chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng!

Mọi chi tiết về khóa học nhảy Zumba, xin mời bạn liên hệ với chúng tôi:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

— Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

— Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

— Hoặc bạn có thể gửi email cho chúng tôi: TrungTamTheDucThamMyLT@gmail.com

 

0 thoughts on “10 LƯU Ý CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HỌC NHẢY ZUMBA”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ HỌC THỬ KHÓA HLV THỂ DỤC

GIẢM CÂN CHỈ VỚI 500K /THÁNG /5MÔN

Học thử HLV Thể dụcHọc giảm cân 500k /tháng /5môn

Trải nghiệm ngay lớp học HLV Aerobic, Yoga, Zumba, Bodycombat. Cơ hội nghề nghiệp trong tầm tay!